2018年01月08日

チェアヨガ教室開催します

フライングで告知しましたが
1月28日日曜日 14時半〜8番目の月で
チェアヨガ教室開催します。

日時 1月28日14時半〜15時45分
料金 1500円 一回事にスタート前にお願いします
募集人数 3名
持ち物 タオル 飲み物
下半身はゆったりめのパンツがいいです

その他 空腹 なるべく食後2時間位でいらして下さい

申し込み 月華まで rieko-pie@@ezweb.ne.jp
Line 2riekopi

インストラクターさんプロフィール
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ヨガ歴13年、2015年からヨガクラスやイベントを開催しています。
全米ヨガ連盟認定講師(RYT(R) 200: 200時間のトレーニング修了の公認資格保有者)です。
約17年間ヘルスケア、特に医薬品や医療機器の安全性に関係する仕事をしています。

全米ヨガ連盟公式プロフィール
(英仏西語のみ)
https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=144411

=チェアヨガとは?=
椅子に座ったままでポーズを取れるようにバリエーションを加えたヨガです。
最初は、「何時間もマットに座るのはつらいが健康は維持したい」
という人のために開発されました。
その後、日常生活において様々な制約のある方々でもヨガを実践できる形に発展しました。
現在では、オフィスヨガ、アクティブストレッチといった形で、
日常生活には支障はない一方で習慣的に運動不足や、
同じ姿勢を取り続けるなどの原因により
不調を手軽に改善したいという方々に向けて
世界中で様々なチェアヨガのクラスが行われています。
椅子以外の特別な道具や服装は準備不要で、
インストラクションが簡単で分かりやすいことから
多くの方々に親しまれています。

=当日の時間割=
1. 参加者の自己紹介(お名前、ヨガ/スポーツ歴、ご懸念点など…) 14:30-14:40

2. ヨガ、チェアヨガの歴史や概要の説明、注意事項など14:40-14:50

3. 呼吸 14:50-15:00

4. チェアヨガのクラス 15:00-15:45


運動しなきゃ、と思いつつ、、早何年?状態でしたが
ご縁があってヨガの先生をスカウトしたら
開催してくれる事になりました。
月1で土曜日か日曜日に開催していきたいと
思っています。
参加出来る時に参加出来る感じで
ゆるく長く出来たら、と思っています。
せっかく蠍座木星の時に開催するので
長く、深くって感じですかね
チェアヨガ=座ってするヨガなので
ゆるいのかと思いましたが お話を聞いたら
下半身も使ってかなりガチのようです。

私も毎回参加しますし、え〜っと
恥ずかしい位身体も硬いのでゆっくりほぐして
いきましょう。
場所が狭いので少人数開催ですが
やってみたかったかけどきっかけが、と
言う方、ぜひ一緒緩めましょう。






posted by tsukika at 21:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月07日

チェアヨガ教室します




posted by tsukika at 23:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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2018年風水対策・吉方位鑑定・ 年運鑑定
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スケジュールだけですみません

posted by tsukika at 10:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする